نبذة مختصرة : Contexte : La phase de blocage dans le démarrage de la natation nécessite une réaction rapide au signal de départ et une grande vitesse de décollage qui est principalement horizontale dans la direction. En raison du principe de spécificité de l'entraînement, il y a un avantage potentiel à effectuer une plus grande proportion d'exercices de production de force horizontale dans les séances d'entraînement de résistance en terrain sec des nageurs. Par conséquent, le but de cette étude pilote était de fournir un aperçu des effets d'une intervention d'entraînement horizontal(HF) par rapport à la force verticale (VF) sur les performances de démarrage de la natation. Méthodes : Onze nageurs de compétition (six hommes (20,9 ± 1,8 ans, masse corporelle 77,3 ± 9,7 kg, taille 1,78 ± 0,05 m ) et cinq femmes (21,4 ± 2,0 ans, masse corporelle 67,5 ± 7,4 kg, taille 1,69 ± 0,05 m) ont suivi deux séances hebdomadaires d'un programme d'entraînement en résistance axé sur la force horizontale ou verticale pendant huit semaines.Les caractéristiques de la force de saut à l'équerre et les paramètres cinétiques et cinématiques du début de la natation ont été recueillis avant et après l'intervention.Résultats : Pendant toute la durée de l'étude, les nageurs ont effectué en moyenne neuf séances de natation par semaine avec une moyenne volume de natation hebdomadaire de 45,5 ± 17,7 km (groupe HF) et 53 ± 20,0 km (groupe VF), mais peu de pratique du début de la natation par semaine (n = 9). Les analyses en groupe ont indiqué une augmentation significative de la force de poussée de la hanche maximale prédite à une répétition (1RM) dans le groupe HF, ainsi que des augmentations significatives de la force de crête résultante de l'adhérence, mais des réductions de la force de crête résultante de la phase de bloc pour le groupe VF. Aucune différence significative entre les groupes dans la force de poussée de la hanche 1RM et la force de squat arrière prédite, le temps de force de saut en position accroupie et les mesures de performance du début de la natation n'a été observée après huit semaines d'entraînement. Des corrélations significatives dans les scores de changement de cinq variables cinétiques de bloc par rapport au temps à 5 m ont été observées, ce qui a permis d'associer des sorties cinétiques de bloc accrues à un temps réduit pour
Antecedentes: La fase de bloqueo en el inicio de la natación requiere una reacción rápida a la señal de inicio y una gran velocidad de despegue que es principalmente horizontal en dirección. Debido al principio de especificidad del entrenamiento, existe un beneficio potencial de realizar una mayor proporción de ejercicios de producción de fuerza horizontal en las sesiones de entrenamiento de resistencia en tierra seca de los nadadores. Por lo tanto, el propósito de este estudio piloto fue proporcionar una visión de los efectos de una intervención de entrenamiento horizontal(HF) versus fuerza vertical (VF) en el rendimiento del inicio de la natación. Métodos: Once nadadores competitivos (seis machos (edad 20.9 ± 1.8 años, masa corporal 77.3 ± 9.7 kg, altura 1.78 ± 0.05 m ) y cinco hembras (edad 21.4 ± 2.0 años, masa corporal 67.5 ± 7.4 kg, altura 1.69 ± 0.05 m)) completaron dos sesiones semanales de un programa de entrenamiento de resistencia enfocado en la fuerza horizontal o vertical durante ocho semanas. Se recopilaron las características de la fuerza de salto en sentadilla y los parámetros cinéticos y cinemáticos de inicio de natación antes y después de la intervención. Resultados: A lo largo de la duración del estudio, los nadadores completaron una media de nueve sesiones de natación por semana con una media volumen de natación semanal de 45.5 ± 17.7 km (grupo de HF) y 53 ± 20.0 km (grupo de VF), pero poca práctica del inicio de natación por semana (n = 9). Los análisis dentro del grupo indicaron un aumento significativo en la fuerza de empuje de cadera máxima de repetición (1RM) predicha en el grupo de HF, así como aumentos significativos en la fuerza máxima resultante de agarre pero reducciones en la fuerza máxima resultante de la fase de bloqueo para el grupo de VF. No se observaron diferencias significativas entre grupos en el empuje de cadera y la fuerza de sentadilla 1RM predichas, el tiempo de fuerza de salto en cuclillas y las medidas de rendimiento de inicio de natación después de ocho semanas de entrenamiento. Se observaron correlaciones significativas en las puntuaciones de cambio de cinco variables cinéticas de bloque con respecto al tiempo hasta 5 m, por lo que el aumento de las salidas cinéticas de bloque se asociaron con un tiempo reducido para
Background: The block phase in the swimming start requires a quick reaction to the starting signal and a large take-off velocity that is primarily horizontal in direction.Due to the principle of specificity of training, there is a potential benefit of performing a greater proportion of horizontal force production exercises in a swimmers' dry-land resistance training sessions.Therefore, the purpose of this pilot study was to provide an insight into the effects of a horizontal-(HF) versus vertical-force (VF) training intervention on swim start performance.Methods: Eleven competitive swimmers (six males (age 20.9 ± 1.8 years, body mass 77.3 ± 9.7 kg, height 1.78 ± 0.05 m ) and five females (age 21.4 ± 2.0 years, body mass 67.5 ± 7.4 kg, height 1.69 ± 0.05 m)) completed two weekly sessions of either a horizontal-or vertical-force focused resistance training program for eight weeks.Squat jump force-time characteristics and swim start kinetic and kinematic parameters were collected pre-and post-intervention.Results: Across the study duration, the swimmers completed an average of nine swimming sessions per week with an average weekly swim volume of 45.5 ± 17.7 km (HF group) and 53 ± 20.0 km (VF group), but little practice of the swim start per week (n = 9).Within-group analyses indicated a significant increase in predicted one repetition maximum (1RM) hip thrust strength in the HF group, as well as significant increases in grab resultant peak force but reductions in resultant peak force of the block phase for the VF group.No significant between-group differences in predicted 1RM hip thrust and back squat strength, squat jump force-time and swim start performance measures were observed after eight weeks of training.Significant correlations in the change scores of five block kinetic variables to time to 5 m were observed, whereby increased block kinetic outputs were associated with a reduced time to
معلومات أساسية: تتطلب مرحلة الكتلة في بداية السباحة رد فعل سريع على إشارة البداية وسرعة إقلاع كبيرة تكون أفقية في المقام الأول في الاتجاه. نظرًا لمبدأ خصوصية التدريب، هناك فائدة محتملة لأداء نسبة أكبر من تمارين إنتاج القوة الأفقية في جلسات تدريب مقاومة الأراضي الجافة للسباحين. لذلك، كان الغرض من هذه الدراسة التجريبية هو تقديم نظرة ثاقبة لآثار التدخل التدريبي الأفقي(HF) مقابل القوة الرأسية (VF) على أداء بدء السباحة. الطرق: أحد عشر سباحًا تنافسيًا (ستة ذكور (العمر 20.9 ± 1.8 سنة، كتلة الجسم 77.3 ± 9.7 كجم، الطول 1.78 ± 0.05 م ) وخمس إناث (العمر 21.4 ± 2.0 سنة، كتلة الجسم 67.5 ± 7.4 كجم، الطول 1.69 ± 0.05 م)) أكملوا جلستين أسبوعيتين من برنامج تدريب المقاومة المركزة على القوة الأفقية أو الرأسية لمدة ثمانية أسابيع. تم جمع خصائص قوة القفز القرفصي والمعلمات الحركية والحركية لبدء السباحة قبل وبعد التدخل. النتائج: خلال مدة الدراسة، أكمل السباحون ما معدله تسع جلسات سباحة في الأسبوع بمتوسط حجم السباحة الأسبوعي 45.5 ± 17.7 كم (مجموعة التردد العالي) و 53 ± 20.0 كم (مجموعة التردد البطيني)، ولكن القليل من ممارسة السباحة تبدأ أسبوعيًا (العدد = 9). أشارت تحليلات المجموعة إلى زيادة كبيرة في قوة دفع الورك القصوى للتكرار (1RM) المتوقعة في مجموعة التردد العالي، بالإضافة إلى زيادات كبيرة في قوة الذروة الناتجة عن الاستيلاء ولكن انخفاضات في قوة الذروة الناتجة عن مرحلة الكتلة لمجموعة التردد البطيني. لم يتم ملاحظة أي اختلافات كبيرة بين المجموعة في قوة دفع الورك 1RM المتوقعة وقوة القرفصاء الخلفية، ووقت قفزة القرفصاء ومقاييس أداء بدء السباحة بعد ثمانية أسابيع من التدريب. لوحظت ارتباطات كبيرة في درجات التغيير لخمسة متغيرات حركية للكتلة إلى الوقت إلى 5 أمتار، حيث ارتبطت زيادة المخرجات الحركية للكتلة بوقت أقل
Processing Request
No Comments.