نبذة مختصرة : En termes de santé, la prévention du stress psychologique sur le lieu de travail devient un enjeu important. Outre ses bénéfices sur la santé générale, l’activité physique est considérée comme une stratégie de coping face au stress [Steptoe et al., 1989].Afin de répondre au manque de temps souvent mis en avant par les employés, nous avons décidé de tester un programme d’activités physiques en entreprise. Le défi consistait à élaborer un programme pouvant être réalisé n’importe où, sans équipement spécifique et sans engendrer une sudation importante des participants. Cette étude avait pour but d’identifier l’impact de ce programme sur le stress psychologique (lié au travail) et sur les niveaux d’activité physique. Ce programme (2 x 45 min/semaines pendant 10 semaines) alliait exercices gymniques et jeux de team building. Des salariées (n=29) de l’ULg ont participé à ce programme quasi-expérimental de type « Switching Replication Design ». Elles ont répondu à trois reprises à un questionnaire (pré-test, post-test Groupe 1 et post-test Groupe 2) et à une interview individuelle (post-expérimentation). La méthode d’évaluation du stress s’est appuyée sur la Job Stress Scale [Spielberger et al., 1970], la Perceived Stress Scale [Cohen et al., 1983] et la Mesure de Stress Psychologique [Lemyre et al., 1990].Nous avons constaté une diminution significative du stress lié au travail (-9.2%) et du stress général (-12,3%) et une augmentation du niveau d’activité physique. Le G1 maintient les changements pendant 3 mois après l’intervention. Après le programme, 6 sujets ont repris une activité physique régulière. D’autres effets ont été observés : une meilleure perception de la santé et une diminution des douleurs physiques perçues. Ce programme souligne l’importance de la détente au travail, de l’ambiance positive et de la relaxation dans les exercices proposés afin de diminuer le niveau de stress via l’activité physique.
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