Efeitos do exercício físico ao domicílio em idosos: estudo piloto no concelho da Covilhã ; Relatório de Estágio Santa Casa da Misericórdia da Covilhã

O presente trabalho aborda as atividades que integraram o estágio realizado para obtenção do Grau de Mestre em Mestrado em Ciências do Desporto – Exercício e Saúde, ao longo do ano letivo, como técnico de exercício físico, na Santa Casa da Misericórdia da Covilhã e a iniciação à investigação. A realização do estágio teve como intuito adquirir experiência profissional na área de técnico de exercício físico, além disso desenvolver competências como a capacidade de comunicação e a habilidade de motivar as pessoas para a prática de exercício. Para isso, procedeu-se ao acompanhamento, lecionação e supervisão tanto das aulas como do bom funcionamento da entidade acolhedora. Decorrente do processo de estágio, procurou-se desenvolver um estudo com o objetivo de analisar os efeitos do exercício realizado ao domicílio na aptidão funcional, equilíbrio e independência de idosos residentes no concelho da Covilhã. Para isso, aplicou-se um programa de treino, com uma sessão semanal, durante um período de 12 semanas com duas avaliações, uma antes e outra após o treino. As avaliações foram compostas por três testes, o Sénior Fitness Test, a escala de equilíbrio de Berg e o índice de Barthel. O grupo foi composto por 10 indivíduos de ambos os sexos (média ± desvio padrão: 83,40 ± 5,95 anos de idade, 1.54 ± 0.07 de altura; 29.57 ± 7.88 de índice de massa corporal), que voluntariamente participaram no estudo. Os resultados demonstraram que apesar de não existirem diferenças significativas, alguns elementos tiveram uma resposta positiva, com diminuição da massa gorda e aumento da massa muscular. Já na resposta individual no equilíbrio e na independência funcional sofreu alterações dispersas, com cerca de metade dos participantes a responderem positivamente, com 5 a melhorarem na escala de equilíbrio, e a maior parte mantendo-se inalterados relativamente à independência funcional. Este trabalho de iniciação à investigação revelou-se fundamental para sustentar a prática, contribuindo para complementar a formação e atividades ...