COMPARAÇÃO DOS EFEITOS DA GINÁSTICA LOCALIZADA E MUSCULAÇÃO NOS NÍVEIS DE RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA E FORÇA EM MULHERES

Sabe-se que Fora e Resistncia Muscular Localizada (RML) so aptides importantes para sade e qualidade de vida da mulher, e que, as modalidades oferecidas pelas Academias de Ginstica proporcionam o desenvolvimento de tais aptides. Sendo assim, esta pesquisa se props a realizar uma comparao dos efeitos da Ginstica Localizada e Musculao, nos nveis de RML e Fora em mulheres. A amostra foi composta por 30 mulheres, sendo 15 alunas de Ginstica Localizada, e 15 praticavam somente Musculao, critrios de incluso no realizar nenhum outro mtodo de treino, ser praticantes h no mnimo seis meses. Foram mensuradas a fora mxima atravs do teste de 1RM de membros inferiores e superiores, e outros dois testes para aferio da RML (Flexo de Braos e Abdominal). A estatstica aplicada foi descritiva e o teste t de Student entre os grupos. Resultados: no houve diferena para o teste de flexo de braos (t=0,89, p=0,38), para o teste do abdominal (t=0,55, p=0,58) e para a fora mxima de membros inferiores (t=-1,69, p=0,10). Porm para fora mxima de membros superiores observou-se diferena significativa (t=3,45, p=0,018). Conclui-se que independente do tipo de atividade realizada musculao ou ginstica localizada (GL) as mulheres se beneficiaram com ganhos de fora e resistncia muscular, sendo que para membros superiores o grupo (GL) apresentou-se como mais efetiva.