Online meditation: na educational strategy to promote mental health in the contexto of the COVID-19 pandemic ; Meditación em línea: uma estratégia educativa para promover la salud mental en el contexto de la pandemia COVID-19 ; Meditação on-line: uma estratégia educativa para promoção da saúde mental no contexto da pandemia por COVID-19

This study aims to report the experience of teaching meditation online as a practice that promotes mental health during the social isolation of the COVID-19 pandemic. This is an experience report on one of the activities developed by the Extension Project for Mental Health Promotion Strategies at Universidade Federal Fluminense. Due to the COVID-19 pandemic, actions have been carried out remotely, in this case, meditation. Two cycles of Abundance meditation and two cycles of Ho’oponopono, with 21 days in each cycle, were performed. The abundance meditation activities were attended by 225 people, and the Ho’oponopono activities were attended by 357 people. Feedback from participants about the experience brought the perception of improvement in anxiety and fear of contamination by COVID-19, in addition to deep learning focused on self-knowledge. It was possible to conclude that meditation is a relevant resource for promoting mental health, especially in periods of social distance. ; Este estudio tiene como objetivo reportar la experiencia de enseñar meditación en línea como una práctica que promueve la salud mental durante el aislamiento social de la pandemia COVID-19. Este es un relato de experiencia sobre una de las actividades desarrolladas por el Proyecto de Extensión de Estrategias de Promoción de la Salud Mental en la Universidade Federal Fluminense. Debido a la pandemia de COVID-19, se han realizado acciones de forma remota, en este caso, meditación. Se realizaron dos ciclos de meditación de Abundancia y dos ciclos de Ho'oponopono, con 21 días en cada ciclo. A las actividades de meditación de la abundancia asistieron 225 personas ya las actividades de Ho’oponopono asistieron 357 personas. Los comentarios de los participantes sobre la experiencia trajeron la percepción de mejora en la ansiedad y el miedo a la contaminación por COVID-19, además de un aprendizaje profundo enfocado en el autoconocimiento. Se pudo concluir que la meditación es un recurso relevante para promover la salud mental, especialmente en ...