Vpliv vadbe moči mišic stopala na vzdolžni stopalni lok ; The effect of foot muscle strength training on the longitudinal foot arc

Cilj magistrskega dela je bil ugotoviti vpliv vadbe moči mišic stopala na vzdolžni stopalni lok. Zasnovali smo vadbeni program za trening moči stopalnih mišic, ki ga je merjenka izvajala 18 tednov. Izvajala je pet vaj po ekstenzivni bodybuilding metodi in maksimalni metodi z namenom znotraj-mišične aktivacije. Pred začetkom in po koncu izvajanja vadbenega programa smo opravili merjenje. Izmerili smo telesno višino, telesno težo, zapisali starost merjenke, izmerili pasivni navikularni padec, dinamični navikularni padec, aktivno gibljivost v gležnju v smeri dorzalne in plantarne fleksije ter inverzije in everzije. Ugotovili smo, da je bil pri drugem merjenju pasivni navikularni padec leve noge, glede na prvo merjenje relativno večji kakor pri desni nogi. Dinamični navikularni padec leve noge prvega merjenja je bil večji kakor pri drugem merjenju. Dinamični navikularni padec desne noge prvega in drugega merjenja je bil enako velik. Aktivna dorzalna fleksija v gležnju se je pri drugem merjenju leve noge zmanjšala, desne noge pa povečala. Aktivna plantarna fleksija v gležnju leve noge je bila pri obeh merjenjih enaka, pri desni nogi pa se je pri drugem merjenju povečala. Aktivna inverzija v gležnju leve noge je bila pri obeh merjenjih enaka, v gležnju desne noge pa se je pri drugem merjenju povečala. Aktivna everzija v gležnju, se je pri drugem merjenju povečala pri obeh nogah. Naše ugotovitve nakazujejo, da smo z izbranim 18-tedenskim vadbenim programom stopalnih mišic, pozitivno vplivali na vzdolžni stopalni lok v smeri pasivnega navikularnega padca, medtem ko pri dinamičnem navikularnem padcu nismo zaznali pozitivnih vplivov vadbe. S tem smo sprejeli hipotezo H01 in ovrgli hipotezo H02. Prav tako smo ugotovili, da je naš vadbeni program pozitivno vplival na aktivno gibljivost v gležnju, zato smo sprejeli hipotezo H03. ; The aim of our research was to assess the impact of foot muscle strength training on the longitudinal arch of the foot. We designed foot muscle strength training, which the subject performed for 18 ...