Motricidade Infantil : efeitos de exercícios pliométricos na aptidão física em crianças do 1º ciclo

O presente documento surge como uma componente da unidade curricular de estágio, em Motricidade Infantil, inserida no mestrado em Exercício e Saúde da Faculdade de Motricidade Humana (FMH) – Universidade de Lisboa - realizado, durante um ano letivo, na instituição Cooperativa a Torre. Este relatório reúne todo o trabalho efetuado ao longo deste ano letivo de estágio, descrevendo as várias situações pedagógicas vivenciadas nos diferentes contextos, os conhecimentos adquiridos, os desafios superados e ainda o projeto de investigação desenvolvido com crianças do 1º ciclo. A tendência atual a que as crianças estão expostas, com currículos escolares extremamente carregados, pouco tempo e pouca possibilidade de poderem desenvolver as suas destrezas motoras e sociais nas atividades que desenvolvem em tempo de recreio e aulas de educação física/expressão físico-motoras, incorre sobre possibilidade de influenciar negativamente o estilo de vida de crianças e jovens, contribuindo para uma maior exposição aos fatores de risco associados aos comportamentos sedentários. Dando sequência ao parágrafo anterior e como contributo à instituição de acolhimento optou-se pela aplicação de um estudo de investigação cujo principal objetivo foi verificar se duas sessões semanais de treino pliométrico, durante 8 semanas, poderia induzir melhorias na performance de três capacidades de aptidão física, nomeadamente potência muscular dos membros inferiores (horizontal e vertical), velocidade e agilidade. A amostra foi constituída por 39 alunos (23 rapazes, 16 raparigas) do 2º ano do 1ª ciclo de escolaridade da Cooperativa a Torre, com idades compreendidas entre os 7 e os 8 anos. O grupo TP (n=20) melhorou significativamente nos testes de impulsão horizontal (p=0.006), velocidade (p=0.024) e agilidade (p=0.001), enquanto que o grupo TG (n=19) melhorou nos testes de impulsão horizontal (p=<0.001) e agilidade (p=<0.001). Deste modo, conclui-se que um programa de treino pliométrico poderá ter efetios benéficos ao nível da aptidão física das crianças. Assim, é fundamental que fisiologistas do exercício, enquanto profissionais de saúde, sejam capazes de conceber programas de exercício físico que permitam um desenvolvimento harmonioso nesta população pediátrica. ; The present document is a component of the curricular unit of the internship in Children's Motor Skills Development, inserted in Exercise and Health Master degree of Faculdade de Motricidade Humana, Universidadede Lisboa - held during a academic year in Cooperativa A Torre institution. This report gathers all the work carried out during this academic year, describing the various pedagogical situations experienced in the different contexts, the knowledge acquired, the challenges overcomed and the research project developed with children from 7 to 8 years old. The current children exposed tendency, with heavy school study programs, less time and opportunities of being able to develop their motor and social skills in recess and physical education classes, is influencing negatively the lifestyle of children and young people, contributing to a greater exposure to sedentary behaviors. Following the previous paragraph and as a contribution to the host institution, a research study was performed aiming to observe if two weekly sessions of plyometric training during 8 weeks could induce improvements in the performance of three physical fitness abilities, namely the muscular power of the lower limbs (horizontal and vertical), speed and agility. 39 students (23 boys, 16 girls) of Cooperativa a Torre 2nd grade aged between 7 and 8 years were randomly assigned to either a plyometric training group (TP) or a global training group (TG). The TP group improved significantly in the horizontal (p = 0.006), velocity (p = 0.024) and agility (p = 0.001) tests, while the TG group improved in horizontal (p = 0.001) and agility (p = <0.001). In this way, it was concluded that a plyometric training program could have beneficial effects on children physical fitness. Thus, it is essential that exercise physiologists, as health professionals, are able to design physical exercise programs that allow a harmonious development in this pediatric population.