Efectes d’un programa d’activitat física sobre la condició física en dones premenopàusiques

Aquesta investigació pretén conèixer els canvis que provoca un programa d’activitat física moderada de cinc mesos de durada sobre la condició física (força, flexibilitat i resistència) en dones premenopàusiques. En l’estudi van participar-hi dones premenopàusiques separades en dos grups: menors de 35 anys (n = 10) i majors de 35 anys (n = 10). Per a l’estudi, es va establir un programa d’intervenció d’aeròbic, classes de step i tonificació, de 5 mesos de durada, amb una freqüència setmanal de 3 dies alterns i amb una durada de 60 minuts cada sessió a una intensitat entre el 60-70 % de la freqüència cardíaca màxima de reserva. Els resultats mostren que les dones de menor edat, en finalitzar el programa d’activitat física, van incrementar la flexibilitat posterior del tronc i la força de prensió d’ambdues mans, encara que només van millorar de manera significativa la flexibilitat anterior del tronc (p